【ダイエット36日目】
今日の記録
体重46.5kg（前日比+0.5kg）
体脂肪25.5%（前日比+0.6%）
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増えた！
昨日の夕飯に立派な鮭を食べたからかな〜。
一切れの半分しか食べてないけど、確かにお腹いっぱいになってた気がします。
夕飯に脂質が多いとトーマはダメみたいですね。
人によってダイエットの方法は違うからトライ&エラー繰り返していくしかないですね！
ちくしょうっ。
あ、あと連日の夕飯脂質攻めが効いてしまった感じですね。
今日の夕飯は満腹&カロリー控えめメニューです
ちょっと反省したので
今日はトーマが大好きな、美味しくて満腹なのに太らない夢のメニューにいたします！
冷やし中華です。
ポイントは、お箸を入れてみると~
はい、全部糸こんにゃく！
冷やし中華のタレを絡めるとめっちゃ美味しい。
今日の１日のトータル栄養で見ると炭水化物の量はギリ足りていたので
あとは炭水化物を摂らずにプロテイン１杯追加してフィニッシュです。
甘い物欲も満たされてちょうどいい。
もし炭水化物足りなかったらちょっとごはん食べるとかさつまいもじゃがいもを食べるとかして調整します！
ごちそうさまでした(๑˙❥˙๑)
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