【ダイエット35日目】
今日の記録
体重46.0kg（前日比−0.1kg）
体脂肪24.9%（前日比-0.3%）
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お昼にアイスをいただきました
職場で「これもうすぐ賞味期限来るから食べちゃって！」って渡されてお菓子を断れない場面ありませんか？
他のお菓子ならともかくアイスは逃げ場がない…。しゃあない、美味しくいただくか！
ってことで食べる前にカロリーを確認。
127kcalか、ふむふむ。意外と少ない。
ジェラート？ソルベ？はカロリー少なめなんですね。お昼ごはんのすぐ後に美味しく完食いたしました。
夕飯に天ぷらをいただきました
旦那くんが天ぷら作ってくれたんですが、ありもので作ったメニューは
鶏天（むね肉）
ピーマン
なす
のみ！笑
いやダイエット的にはありがたいけれど。
正直「夕飯に天ぷらか…太るかなドキドキ」って思ったけど食は楽しまねば意味がない！
ってことで
鶏天3個、ピーマン2個、なす3個いただきました。
揚げたてうんまぁ〜！
太らないための対応策
やったことはこの3つ。
- 今から食べるカロリーをちゃんと見る
- エアロバイクを30分漕ぐ（ちょっとでも消費）
- 天ぷらでお腹いっぱいにしない
特に食べすぎたカロリーをその日に少しでも消費するってのが効果てきめんでした。
食べすぎた日はぜひお試しを！
