40代ダイエット気をつけるべきこと4選

 

今はまだギリギリ春。

さすがにマズイ。

あと1kgで人生最高体重。

ダダダ、ダイエットするんだ〜(焦)

 

ここでがんばって、夏は水着着て子ども達と遊ぶんだ!

スキニーが似合う足になるんだ!

 

ところで40代のダイエットって若い頃と一緒でいいいのかな?

 

40代ダイエット気をつけるべきこと

 

万年ダイエッターは知識だけは豊富なのです。

 

過度なダイエットは若者のもの

野菜しか食べない!とか

1日1000キロカロリー以下に抑える!とか

若い頃はいろいろやりました…。

栄養不足でふらふらしてたことも。

絶っっ対続かないし、もし一時的に効果が現れても元の食生活に戻ったらあれよあれよと言う間に体重も戻ります。

 

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苦しかった思い出だけが残る。

 

栄養取らないとシワシワに

カロリーだけ気にして栄養をちゃんと取らないと、

老化が進みます。

 

例えばお昼ご飯をカップラーメンだけにしてたら

 

栄養取れてない

代謝が悪くなる

添加物モリモリ摂取でお肌吹き出物続出

とか。

 

良くないことだらけです。

3分待つだけだしめちゃくちゃ楽ちんなんですけどね。

 

筋肉つける

これはトーマの課題でもあります。

筋肉つけないと垂れます。

いろんなところが

もう垂れ始めてます。

とりあえず40代は尻トレは必須!

 

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お尻の筋肉は大きいから鍛えたら代謝アップするんだって。一石二鳥だ。


焦らない

1ヶ月で体重1kgしか落ちない…ってしょんぼりしないでくださ〜い!

それすごいんですから!

1ヶ月で500gでも素晴らしいんですのに。

 

それ以上はよほど意思が固くないとリバウンドしちゃいます。

今経験者が語ってます。

 

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40代のダイエットはつまり、痩せる食生活。

 

とにかく楽しく、ゆっくり、笑いながらダイエット目指します!