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体にいいことでエンジョイ!

2024-01-01から1年間の記事一覧

夕飯には脂質の多いものを食べない

【ダイエット36日目】 今日の記録 体重46.5kg(前日比+0.5kg) 体脂肪25.5%(前日比+0.6%) *************************************************** 増えた! 昨日の夕飯に立派な鮭を食べたからかな〜。 一切れの半分しか食べてないけど、確かにお腹いっぱい…

【検証】玄米と白米ではこんなにまで栄養が違う

※このページは広告を含みます こんにちはトーマです。 美容や健康に気遣ってる人は気になりますよね玄米。 綺麗な人はみんなこぞって玄米を食べているイメージありません? なぜ体に気を遣う人が玄米を食べるのか、理解したらきっとあなたも理想の自分像に近…

お昼にアイス食べて夕飯に天ぷら食べても体重が減った理由

【ダイエット35日目】 今日の記録 体重46.0kg(前日比−0.1kg) 体脂肪24.9%(前日比-0.3%) *************************************************** お昼にアイスをいただきました 職場で「これもうすぐ賞味期限来るから食べちゃって!」って渡されてお菓子を…

【腸活】お腹とお財布に優しいヨーグルト②

【ダイエット33日目】 今日の記録 体重46.1kg(前日比−0.2kg) 体脂肪25.2%(前日比-0.8%) 45kg台までもう少し!でもこれが大きな壁(๑˙❥˙๑) *************************************************** 腸にも財布にも優しい2つ目のヨーグルト 恵 看板菌はガセリ…

【腸活】お腹とお財布に優しいヨーグルト①

【ダイエット32日目】 今日の記録 体重46.3kg(前日比−0kg) 体脂肪26.2%(前日比+0.2%) 体重変わらず3日目。 腸活ですぐ思い浮かぶヨーグルト。 他にも食べ物はあるけど、とりあえず腸活になるし、骨活になるし、美味しいし、美味しいし! 腸にも財布にも…

ダイエット中でもパンは食べれる!おすすめの量とトッピングについて。

【ダイエット31日目】 今日の記録 体重46.3kg(前日比−0kg) 体脂肪26.0%(前日比+0.3%) やっぱりパンは敵じゃなかった 昨日の夕飯の炭水化物はごはんじゃなくてパンを食べたけど、今朝の体重見た目とも変化なし。むくんでる感じもしない。むしろ食べたいも…

【ほぼ火を使わない】あすけんで100点取れた日の昼食

【ダイエット30日目】 今日の記録 体重46.3kg(初日から−1.3kg) 体脂肪25.7%(初日から−1.6%) 久しぶりにあすけんで100点出た! 運動もちゃんと登録すると、一部の栄養素が足りなくても100点が出るらしい。どういう基準なんかな? あすけん100点の昼食 メ…

【体にいいもの作ってみた】豆腐アイスはおかずでした

食べたい…。 濃厚なアイスが食べたいけど 食べ終わった直後に罪悪感に襲われるのは嫌だ。 そんな時に現れた救世主 豆腐アイス。 「めちゃくちゃ美味しい」 「もうこれはハーゲンダッツだ」 ってSNSでは好評。 そんな美味しいの?豆腐臭くない? じゃあさっそ…

【食べない理由なし!】甘くてカルシウムもとれて腸にもいいブルーベリーヨーグルト

あーアイス食べたいなぁ 冷蔵庫にアイスあるなぁ でも食べたら太っちゃうよなぁ でも、どうしても食べたい!ってとこまでいかないけど、ちょっと食べたい。 そんな時トーマはこれを食べています。 っていうかほぼ毎日食べています。冷凍ブルーベリー。 脂肪…

夕飯を作りたくない時のダイエット野菜メニュー

休みの日は基本夕飯を作りたくないトーマです。 包丁すら持つのも嫌だ!って日もあるのですが、今日は包丁持てたのできゅうりを乱切りました。(子ども達はうどんとからあげクンと、やっぱりきゅうり) ボールに入れると とたんにエサっぽくなる「エサめし」 ※…

40代ダイエット気をつけるべきこと4選

今はまだギリギリ春。 さすがにマズイ。 あと1kgで人生最高体重。 ダダダ、ダイエットするんだ〜(焦) ここでがんばって、夏は水着着て子ども達と遊ぶんだ! スキニーが似合う足になるんだ! ところで40代のダイエットって若い頃と一緒でいいいのかな? 40代…